眼皮发沉困倦怎么回事更新时间:2025-09-04
眼皮发沉困倦可能由睡眠不足、用眼过度、眼部疾病、脑部供血不足、药物副作用等情况引起。
1. 睡眠不足：长期熬夜或睡眠质量差，大脑和身体得不到充分休息，易导致眼皮发沉困倦。应养成规律作息，保证每天7-8小时充足睡眠，睡前避免电子产品，营造安静舒适睡眠环境。
2. 用眼过度：长时间看书、看屏幕等，眼睛持续紧张疲劳，会出现此类现象。需定时休息眼睛，每用眼1小时左右，眺望远处或闭目养神几分钟，还可适当做眼保健操。
3. 眼部疾病：如睑缘炎、麦粒肿等眼部炎症，影响眼部正常功能，引发眼皮不适。要注意眼部卫生，避免揉眼，根据病情使用相应眼药水或眼膏治疗。
4. 脑部供血不足：动脉硬化、颈椎病等导致脑部血液供应减少，引起眼皮发沉困倦。需改善生活方式，适度运动，控制基础疾病，必要时就医进行针对性治疗。
5. 药物副作用：某些药物服用后可能有困倦等不良反应。若怀疑是药物原因，不可自行停药或换药，应咨询医生调整用药方案。
日常要保持健康的生活方式，均衡饮食，适度运动，定期体检。若眼皮发沉困倦症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医明确原因并治疗 。